Selbstfürsorge ist eine wichtige Kompetenz in der Erhaltung der Gesundheit und im Selbstmanagement.
Es meint die Fähigkeit mit sich selbst gut umzugehen, zu sich selbst gut zu sein, sich zu schützen, auf sich selbst zu schauen, die eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen und Belastungen richtig einzuschätzen. Manchen Menschen fällt dies leichter als anderen.
Selbstfürsorge ist erlernbar!
Nur wer für sich selbst sorgt, kann den Anforderungen eines oft herausfordernden
Alltags standhalten, ohne sich gestresst und überfordert zu fühlen. Wie kann ich besser auf mich selbst aufpassen? Welche Methoden, Routinen, Mini-Interventionen können mich in meinem Berufsalltag begleiten um gestärkt zu sein? – Dies sind wesentliche Fragen, die in diesem Seminar beantwortet werden.
Inhalte
- Reflexion über die eigen bisherige Selbstfürsorge
- Aufdecken von persönlichen Ressourcen und Entwicklungsmöglichkeiten
- Praktische Impulse
- Methoden für Achtsamkeit und Wachsamkeit
- Selbstempathie
- Bedürfnisse kommunizieren
- Nein sagen und Bitten aussprechen
- Austausch in der Gruppe
Kosten
€ 350.00 zzgl. 10% USt.
Termin
Do, 09.11.2023, 9:00 – 17:00 Uhr
Fr, 10.11.2023, 9:00 – 17:00 Uhr
Trainer/in
Mag.a Bettina Bachschwöll
- Systemische Coachin und Trainerin
- Hypnosystemische Coachin
- Sonder- und Heilpädagogin, Ergotherapeutin
Download
vamos Seminarkatalog 2023 (PDF)
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Eingetragen von: Redaktion
Zuletzt aktualisiert am: 02.04.2023
Kategorie(n): Bildung
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