Wie wir Stressoren von außen und innere Antreiber in den Griff bekommen
Stress hat viele Gesichter: Für den einen ist es ein durchgetakteter Arbeitstag, herausfordernde Situationen im Umgang mit KlientInnen oder ein schwieriges Gespräch mit Vorgesetzten. Für den anderen werden ein krankes Kind zu Hause und fehlende Zeit zum Durchschnaufen zur Zerreißprobe.
Und dann kommen noch unsere eigenen Ansprüche dazu: „Ich darf meine Chefin nicht enttäuschen.“ „Ich will, dass es allen gut geht.“ „Ich muss meine Arbeit perfekt erledigen.“ Erfahren Sie, wie wir sowohl mit äußeren Stressoren, als auch mit überhöhten Erwartungen an uns selbst besser umgehen lernen.
Inhalte/Ziele
- Was ist Stress eigentlich und was macht er mit mir?
- Stress und Zeitdruck in meinem Alltag
- Gedanken als Ursache für An- oder Entspannung
- Meine persönlichen Stressverstärker
- Vom stressverstärkenden zum stressvermindernden Gedanken
- Strategien für ein gesundes Zeit- und Selbstmanagement: Prioritäten setzen, gesundes Nein-Sagen, die Krux mit dem Multitasking
Methoden
Wissensvermittlung, Checklisten und Selbstvertrag für den Transfer, Partner- und Körperübungen
Termin
Mo, 16.04.2018, 09:00 – 17:00 Uhr
Seminarpreis
EUR 180,– (inkl. MwSt. und Verpflegung)
Trainerin
Mag.a Gabriele Fischereder (Dipl. Trainerin für Stressmanagement und Burnout-Prophylace, Unternehmensberaterin)
Anmeldung
bis 19. März 2018
Dieser Termin ist bereits abgelaufen!
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Eingetragen von: Redaktion
Zuletzt aktualisiert am: 11.02.2018
Kategorie(n): Bildung
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